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「冷え性」は不妊を招く

女性特有の疾患・不調である、いわゆる「婦人病」全般に言えることですが
「冷え性」の体質が、トラブルを招いている可能性があります。

 

不妊症も例外ではなく、冷え性の症状が重い女性は
不妊の傾向があることも事実として判明しています。

 

そもそも、冷え性の根本的な原因として
「自律神経」の乱れによって引き起こされている症状と考えられます。

 

自律神経の乱れは「生理不順」や「排卵障害」を引き起こす
大きな要因の1つでもあり、妊活へのデメリットは非常に重大です。

 

そして女性の場合、自律神経の働きは
「女性ホルモン」の働きが非常に大きく関係しています。

 

つまり、冷え性の改善が妊活に与えるメリットは
非常に大きなものであると、考えることができます。

 

冷え性の早急な改善が、早めの成功につながるのです。

 

多くの女性が悩まされている冷え性

 

冷え性は、成人女性の「約8割」が自覚したことがある
慢性的な症状であり、珍しいものではありません。

 

それだけに、「仕方がないこと」として、そもままの症状を放置して
本気で改善しようとしていない女性が多いことも事実です。

 

しかし、冷え性は改善することが出来ます。

 

そして、冷え性の解消のメリットは不妊だけでなく
あらゆる女性の不調の改善にもつながります。

 

冷え性は、慢性的・部分的な低体温症であり
この体温をコントロールしている部分が自律神経です。

 

しかし、体温が低下する原因は他にもあり
まず挙げることが出来るものに血流の悪化があります。

 

血流が滞ることによって、栄養が体中に行き渡らなくなるだけでなく
「コリ」や「むくみ」を発生させ、体液全般の巡りが悪くなります。

 

その結果代謝が低下し、体温が上昇しづらくなってしまいます。

 

冷え性のケア方法

 

冷え性の根本的な原因は自律神経の乱れであり
自律神経のバランスを整えることが最も重要ですが
自律神経をピンポイントで改善することは非常に困難です。

 

しかし、その他の要素である

  • 血流の巡りの改善
  • 食生活の改善
  • 生活習慣の改善

 

これらの要素によって冷え性の改善を実現することが出来ます。

 

血流の改善

 

血流のめぐりを改善するためには、血液の「質」を上げ
体の浸透圧を正常に近づけることが重要です。

 

そのためには、塩分や脂肪の過剰摂取を控え
「吸収されやすい」水分補給を心がけましょう。

 

また、温かい湯船に浸かる日を設けて
コリ等の、体液の滞りを解消しましょう。

 

食生活の改善

 

「冷え性には鉄分」というほど、鉄分は非常に重要な栄養素です。

 

鉄分は血液自体の成分でもあり、子宮の健康に保つことにもつながり
妊活中の女性にとっては、非常にメリットの多い栄養素になります。

 

また鉄分だけでなく、生姜等の体を温める効果のある食材を摂取し
同時に、カフェインの含まれるコーヒーやお茶の摂取を避けましょう。

 

体を冷やす効果のある、夏野菜などにも気を使いましょう。

 

生活習慣の改善

 

自律神経への悪影響も含め、最も避けたいものが
不規則な生活リズムの繰り返しです。

 

特に女性は「月経」のサイクルを一定に保つことが重要であり
生活習慣の乱れは、生理周期の乱れにつながります。

 

最も避けたい事態は「徹夜」であり、決して軽く見てはいけません。

 

生活習慣は、特に体調を左右する要素でもあるため
生活習慣を改善しないことには、根本的な改善にはなりません。

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